DANIELA COTTINI
La mia attività professionale nell’ambito delle scienze motorie è iniziata con l’ISEF, conseguendo la laurea nel 2000.
Da allora una continua formazione mi ha permesso di specializzarmi in:
• PILATES
• RECUPERO FUNZIONALE
• BACK NECK SCHOOL ( ginnastica posturale)
• DIMAGRIMENTO (anche localizzato)
• ALLENAMENTI AL FEMMINILE
Attualmente collaboro con un cento Fitness (nei pressi di Cortona) e lo studio Osteopatico Two Care a Castiglion Fiorentino nella provincia di Arezzo.
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ginnastica posturale
LA POSTURA E’ LA POSIZIONE CHE IL NOSTRO CORPO ASSUME NELLO SPAZIO ed e’ la risultante delle nostre caratteristiche fisiche e psichiche. La GINNASTICA POSTURALE E’ FINALIZZATA A RIPRISTINARE O MANTENERE L’EQUILIBRIO DEL NOSTRO CORPO ALLO SCOPO DI RIDURRE/EVITARE TENSIONI E/O DOLORI.
Il nostro quotidiano si compone spesso di posture sbagliate dovute a posizioni viziate o a squilibri muscolari causati dai nostri stili di vita e/o a deficit dovuti all’età e/o a patologie.
La ginnastica posturale si compone di: esercizi respiratori, esercizi antalgici, posture di allungamento di intere catene muscolari, esercizi di mobilità articolare, equilibrio. Tutto questo lavoro consentirà di ottenere risultati ancora più efficaci se il soggetto acquisterà consapevolezza del proprio del corpo.
ginnastica correttiva
I destinatari della ginnastica correttiva sono bambini ed adolescenti in età evolutiva.
Gli esercizi differiscono dalla ginnastica posturale viste le caratteristiche diverse rispetto ad un soggetto adulto.
pilates
il mio incontro con il metodo Pilates inizia nel 2005 e la passione per questo insegnamento è sempre viva. Il metodo Pilates è un sistema unico di esercizi di stretching e forza che permette di tonificare muscoli, migliorare la postura, incrementare la flessibilità e l’equilibrio; attraverso una pratica regolare si raggiungono sorprendenti risultati nel modellare il nostro corpo.
Lezioni individuali
Il vantaggio di un allenamento individuale ci permette di individuare insieme gli obiettivi adatti a te: postura, salute, dimagrimento? Il programma esclusivo che ho ideato aiuta a bruciare calorie, ad accelerare il metabolismo e a migliorare lo stato di salute generale. La commistione tra esercizi specifici e una dieta sana ti rimetterà in forma dalla testa ai piedi.
ginnastica correttiva
Ginnastica destinata a ragazzi in età adolescenziale e bambini che necessitano di esercizi per correggere eventuali squilibri postural. Fissare appuntamento individuale
- 12 / ora
Lezione a coppia
telefono
I personal a coppie prevede un allenamento comunque personalizzato condividendo l’ora con un’altra persona, (compagno/a amico/a )in modo da ridurre il costo della lezione.
- 20 cad/ ora
lezione individuale
1 to 1 Lezione individuale.
Individueremo insieme il tuo allenamento, seguendo obiettivi di carattere “estetico”, posturale, recupero funzionale, miglioramento della capacità aerobica.. a seconda delle singole esigenze, per mantenersi o rimettersi in forma
- 25 / ora
I nostri servizi per gruppi
Sei un nuovo cliente?
VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA
Consiste in una serie di misurazioni tra cui peso altezza centimetria di alcune circonferenze corporee, diametri ossei e plicometria, al fine di individuare la composizione corporea ed individuare al meglio il piano di allenamento personalizzato per poi verificare i risultati ottenuti.
FUNCTIONAL TRAINING
Il termine funzionale è piuttosto generico.
Funzionale a che cosa?
Il nostro lavoro negli small group si pone come obiettivo il benessere, pertanto in questo corso che è un vero e proprio allenamento, con stimoli sul piano aerobico, anaerobico, forza funzionale ( riguarda intere catene muscolari), postura (esecuzione in postura corretta), mobilità articolare, gli esercizi utilizzati sono ispirati a movimenti che fanno parte del nostro quotidiano.
Saremo così più efficienti e soprattutto meno soggetti a infortuni. Indicato in caso di alterazioni metaboliche. Dimagrimento e tonificazione vanno di pari passo con stimoli aerobici, anaerobici e forza funzionale.
lezioni online
Con Zoom si azzerano le distanze, (lezioni a km O, nel vero senso della parola). Puoi collegarti da casa o ovunque ti trovi, ottimizzando il tempo il a tua disposizione.
Hai la possibilità di seguire le lezioni di gruppo o di prenotare un appuntamento per lezione individuale o di coppia.
Daniela Cottini
Via Corso Italia 84, Castiglion Fiorentino (Ar), 52043
Tel: 349 6018227
P.iva 02144180516
danielacottini@gmail.com
